== Siqaret çəkmək
alışqanlığından xilas olmağın sirləri ==
== Maraqlıdırsa
ardına keçin...
==
Siqaret çəkmək alışqanlığından xilas olmağın sirləri:
Hər il, hər gün,
hər saat, hər dəqiqə dünyada minlərlə insan siqaret çəkməkdən yaranan
xəstəliklərdən vəfat edir.
Ən üzücü məqam isə odur ki, siqareti tərgidən
bəzi insanlar yenidən bu pis alışqanlıqlarına dönürlər. Bunun baş verməməsi üçün
isə siqaret çəkməyə ən çox hansı hallarda təlabat yarandığını bilmək və həmin
hallara qarşı əvvəlcədən pisxoloji cəhətdən hazırlıqlı olmaq
lazımdır.
Həkimlər xəbərdarlıq edirlər ki, siqareti tərgidən şəxslər
aşağdakı hallara pisxoloji baxımdan hazır olmalıdırlar:
1. Siqareti niyə
atdığınızı özünüzə xatırladın
2. Siqaret çəkməməyə dözə bilmədikdə, siqareti
tərgitmək yollarına nəzər salın (dərin nəfəs alın, su için, idman edin)
3.
Siqaret çəkməməkdə qərarlı olduğunuza özünüzü inandırın
4. Qəmgin vəziyyətdə
siqareti unudun
5. Siqaret çəkməməyə nail ola bilməyəcəyinizi
düşünməyin.
Geri
Şərhlər: (0)
Baxılıb: 1265
Hörmətli Qonaq Siz Saytda Qeydiyyatdan Keçməmisiniz.Xayiş Edirik Qeydiyyatdan Keçəsiz və ya Sayta İstifadəçi Adinizla Girəsiz.
