Qrup: Qonaq
Sizin Brauzer:, versiya
Bugun: 16.12.2017 il
Rəqib Olmayanda Qalib Gəlmək Çətin Deyil!
Карта сайта Adminlə Əlaqə Ana Sehife

Qeydiyyat

Chat

Reklam

Sorgu

Saytın Yeni Dizaynını Bəyənirsiz?


Reklam

Reklam

Hava Haqqinda

Reklam

Reklam

Sayğac

Hal-hazirda saytda: 1
Qonaq: 1
Istifadeci: 0

Ana Sehife » 2010 » Avqust » 4 » İstilik ən yüksək səviyyədədir
MuəllifMuəllif: ADMIN | TarixTarix: 16.12.2017 |Голосов: 0
Havadakı istilik ən yüksək səviyyədədir, yaxşı bəs nə etmək lazımdır? Bu istilərdə rahat yatmaq üçün sizə bəzi məsləhətlər.
== DAHA ƏTRAFLI XƏBƏRİN ARDINDA ==

Istilərin bütün ölkələrdə mövsüm normallarından daha çox müşahidə olunması və havadakı nəmin ən yüksək səviyyəyə çatması ilə mütəxəssislər buna qarşı yollar araşdırmağa başlayıblar. Newsweek Türkiyə Jurnalının son sayında isti havalarda rahat yatmaq üçün bir sıra məsləhətlər verdi:

Stressdən qaçın: İdman edin (amma yatmadan 2 saat əvvəl). Qaydasınca qidalanın. Siqareti atın. Çay və qəhvədən istifadəni azaldın.

Səs-küy: Küçədə səs-küyə mane olmaq, səsli cihazları yataq otağından çıxarmaq daha vacibdir.

İşıq və elektrikli cihazlar: Yatmaqdan öncə hamısını söndürün, pərdələri çəkin. İşıq yuxuya mane olur. Elektronik cihazlar, hətta gece lampası da istiliyi artırır.

Kiçik yataq: Mütəxəssislərə görə yataq ən azı 180x240 sm ölçülərində olmalıdır.

Spirtli içkilər: Yatmağa ən azı 2 saat qalmış spirtli içkilərdən əl çəkin.

Kondisioner əldə edin: Evinizə uyğun olaraq kondisioner alın. Kondisioneri evdən qıraqdakı mühütün istiliyinə nəzərən ən çox 6 dərəcə aşağı nizamlayın.

Cib telefonu: Fransada aparılan araşdırmaya görə yataq otağında cib telefonun zəngi gələrsə keyfiyyətli yuxudan orta hesabla 50 dəqiqəlik yaxşı yuxunun keyfiyyətini korlayır.

Çox yeməyin: Həddindən artıq yağlı və şəkərli yeməklər qəti olmaz. İsti havada yüngül yeməklər yeyin və yemək ilə yuxu arasında fərq ən azı 3 saat olmalıdır.

Su içmək: Su gündəlik orta hesabla 1.5 litr için. Su az istifadə etməklə tər zamanı bədənə lazım olan su itkisinə səbəb olar.

Другие новости на эту тему:

    (Сюда информер)
Hörmətli Qonaq Siz Saytda Qeydiyyatdan Keçməmisiniz.Xayiş Edirik Qeydiyyatdan Keçəsiz və ya Sayta İstifadəçi Adinizla Girəsiz.
Şərhlər: 0
Şərhi Yalniz Qeydiyyatdan Keçmiş İstifadəçilər Elave Edə Bilər.
[ Qeydiyyat | Sayta Giris ]